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Ich bin ein YOGI – zertifizierter Lehrer für Yoga, Meditationsphilosophie und -therapie, Praktiker des tibetischen Buddhismus. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung, eine Reise, auf der ich mich nun schon seit fünf Jahren befinde. Nachdem ich herausgefunden habe, was echtes Yoga ist, welche unergründlichen Vorteile und welche Tiefe es hat, fühle ich mich verpflichtet, dieses Wissen mit allen zu teilen, die der Philosophie des Yoga nahe stehen.
Yoga ist ein universelles, jahrtausendealtes Bildungssystem, das Körper, Geist, Intellekt und Seele entwickelt. Dies ist ein erstaunliches Werkzeug für jedermann. Dank Yoga können wir den Körper trainieren, Konzentration und Gleichgewicht entwickeln, den Geist beruhigen, inneren Frieden zurückgewinnen, Emotionen ausgleichen und Harmonie spüren.
Das heutige Leben ist voller Stress, Anspannung, Nervosität und Eile. Durch die Ausübung von Yoga fühlen wir uns ruhiger, der Schlaf verbessert sich deutlich, wir haben mehr Energie, Kraft und Vitalität.
Während des Unterrichts:
Wir lernen die Philosophie des Yoga kennen
Wir werden Hatha Vinyasa, YIN Yoga praktizieren
Wir werden Atemübungen mit verschiedenen Techniken durchführen
Wir werden den Geist beruhigen und die Konzentration durch Meditation vertiefen
Wir entspannen die Muskeln in einer tiefen Entspannungshaltung – Shavasana.
HATHA VINYASA YOGA ist eine Synthese zweier Yogaarten, bei der Hatha-Yoga-Asanas in dynamischen Abfolgen kombiniert werden. Durch Pausen wird die Bewegung mit dem Atem kombiniert. Aufmerksamkeit und Konzentration werden geschult.
YIN YOGA ist eine passive und langsame Yogapraxis, die die Körpermuskulatur entspannt, Verspannungen löst, die Flexibilität von Bändern, Faszien, Geweben und Gelenken verbessert und deren Feuchtigkeit wiederherstellt. Während der YIN-Yoga-Übungen lernen wir, Muskelverspannungen im Körper wahrzunehmen, sie zu entspannen und Müdigkeit zu reduzieren. Beim YIN-Yoga werden Asanas 2-7 Minuten lang gehalten.
Warum lohnt es sich, Kurse zu besuchen?
Körperliches und geistiges Gleichgewicht. Yoga und Meditation tragen dazu bei, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Yogaübungen (Asanas) beruhigen den Geist, stärken das Nervensystem, massieren die inneren Organe, stärken den Körper und helfen ihm, flexibler und gesünder zu werden. Meditation beruhigt außerdem den Geist, verbessert die Konzentration, reduziert Stress und verbessert das allgemeine emotionale Wohlbefinden.
Verbesserung der Gesundheit. Regelmäßiges Üben ist im Yoga sehr wichtig. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga kann Ihre körperliche Verfassung verbessern: senkt den Blutdruck, verbessert die Herzfunktion, stärkt das Immunsystem, verbessert das Gleichgewicht und die Koordination und verbessert die Ausdauer.
Konzentration: Der Unterricht kann Ihnen helfen, sich bei täglichen Aktivitäten besser zu konzentrieren, aufmerksamer zu sein und Energie für den ganzen Tag zu liefern.
Emotionale Stabilität. Yoga- und Meditationsübungen helfen Ihnen, Ihre Emotionen und ihre Ursachen zu verstehen, sie auszugleichen und gleichzeitig inneren Frieden zu entwickeln. Durch die Ausübung von Yoga werden wir ruhiger und im Frieden mit uns selbst und anderen.
Spirituelles Wachstum: Yoga- und Meditationslehren ermöglichen es Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen und ermutigen Sie, spirituell zu wachsen. Dank der Praktizierenden werden wir bewusster, unser Ego nimmt ab. Die Wissenschaft des Raja Yoga zeigt, wie man nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere ein erfülltes, glückliches und sinnvolles Leben führen kann.
