Terapeita Arūna Valanča lekcija-nodarbība „Stresa un trauksmes regulēšana. Kā un kur sākt meditēt?'
Saites
par
Meditācijas praktiķa un terapeita Arūna Valanča lekcija-praktiskā nodarbība „Stresa un trauksmes regulēšana. Kā un kur sākt meditēt?".
Viens no daudzajiem mītiem par meditāciju ir tāds, ka tā ir “bēgšanas” stratēģija. Taču īstā aizbēgšana ir tad, kad dzīvojam domu mākonī, nemitīgi pārspēlējot seno pieredzi vai uztraucoties par kaut ko, kas vēl pat nav noticis.
No otras puses, meditācija ir spēja regulēt savas emocijas, neiesaistīties dīkstāvē, bailēs, riebumā, nepacietībā vai neatkarīgi no tā, kas tas ir. Meditācijas būtība ir apzināšanās, kad mēs skaidri apzināmies un pietiekami viegli varam būt kopā ar to, kas notiek šajā brīdī – lai kas tas arī būtu, gan iekšējā, gan ārējā pasaulē.
Šīs prasmes veidojas proporcionāli prakses konsekvencei. Ja mēs varētu veltīt kaut dažas minūtes katru dienu, mēs ļoti ātri varētu piedzīvot dzīvi mainošu pieredzi: dramatiski samazinātu stresu, stabilāku iekšējo mieru, lielāku domu skaidrību, spēju koncentrēties un saglabāt fokusu, pārliecību, labāku miegu un kopumā uzlabotu. fizisko, garīgo un emocionālo labsajūtu. Šī nodarbība ar praktiskiem elementiem var kļūt par pirmo soli uz lielām pārmaiņām.
Pasākums notiks kafejnīcā, nodarbība bez maksas.
Dalībnieku skaits ierobežots.
Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās: +370 319 65 605
