par
16. maijs 18:00
Lekcija ar fizioterapeitu un vingrošana
21. maijs 18:00
Lekcija ar fizioterapeitu un vingrošana
23. maijs 18:00
Lekcija ar uztura speciālistu
28. maijs 18:00
Lekcija ar uztura speciālistu
30. maijs 18:00
Ēdienu gatavošanas nodarbība
4. jūnijs 18:00
Lekcija ar psihologu un relaksācija
Programma "Veselīgs ritms" ir mēnesi ilga programma, kas paredzēta, lai kliedētu mītus par veselīgu uzturu un vingrošanu un vienlaikus iedvesmotu veselīgākam dzīvesveidam.
Programmā gaidīti visi pieaugušie Kauņas rajona iedzīvotāji, gan tie, kuri vēlas uzlabot savu pašsajūtu, iegūt zināšanas un vairāk motivācijas, gan tie, kuriem jau ir hroniskas slimības vai liekā svara problēmas. Nodarbības vada speciālisti ar ilggadēju darba pieredzi: veselīga dzīvesveida speciālisti, fizioterapeits, psihologs, kas strukturēti un detalizēti nodos savas zināšanas.
Tāpat programma paredzēta personām, kurām ir sirds un asinsvadu slimību risks.
Nodarbībās par veselīgu uzturu tiks prezentēti pilnvērtīga un sabalansēta uztura principi, dalībnieki tiks mācīti, kā izvēlēties kvalitatīvus un veselīgākus pārtikas produktus un nepazust produktu pārpilnībā, kā arī iemācīsies plānot savu. izvēlnes. Liela uzmanība tiks pievērsta emocionālo ēšanas problēmu identificēšanai un novēršanai. Uztura sesijas laikā dalībnieki apgūs veselīga ēdiena gatavošanas smalkumus – šīs nodarbības mērķis ir kliedēt kārtējo mītu, ka veselīgs ēdiens ir negaršīgs vai ļoti sarežģīts. Parasti šīs aktivitātes laikā dalībnieki sazinās ar ģimenes locekļiem un gatavo kopā.
Nodarbībās pie fizioterapeita iedzīvotāji tiks iepazīstināti ar fizisko aktivitāšu ietekmi uz veselību, garastāvokli, imunitāti un pat stresa līmeni. Dalībnieki tiks mudināti izveidot fizisko aktivitāšu palielināšanas plānu, izvirzīt motivējošus mērķus. Nepieciešamības gadījumā katrs dalībnieks tiks konsultēts personīgi.
Sesijas laikā pie psihologa tiek apgūtas stresa menedžmenta, relaksācijas un relaksācijas tehnikas.
Programmas nodarbības notiek attālināti.
Nodarbības notiks no 14. maija. Otrdienās-ceturtdienās 18:00 attālināti.
Pieteikšanās: https://forms.gle/xnFwEobEXqopMmT46 Vietu skaits ierobežots! Pirms reģistrācijas pārbaudiet visu sesiju pieejamību.
