Spinki do mankietów
o
16 maja 18:00
Wykład z fizjoterapeutą i ćwiczenia
21 maja 18:00
Wykład z fizjoterapeutą i ćwiczenia
23 maja 18:00
Wykład z dietetykiem
28 maja 18:00
Wykład z dietetykiem
30 maja 18:00
Klasa kucharska
4 czerwca 18:00
Wykład z psychologiem i relaks
Program „Zdrowy rytm” to miesięczny program, którego celem jest rozwiewanie mitów na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń, a jednocześnie inspirowanie do zdrowszego trybu życia.
Do programu zapraszamy wszystkich dorosłych mieszkańców powiatu kowieńskiego, zarówno tych, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie, zdobyć wiedzę i większą motywację, jak i tych, którzy już cierpią na choroby przewlekłe lub problemy z nadwagą. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów z wieloletnim doświadczeniem zawodowym: specjalistów zdrowego stylu życia, fizjoterapeutę i psychologa, którzy w sposób ustrukturyzowany i szczegółowy przekażą swoją wiedzę.
Program przeznaczony jest także dla osób z grupy ryzyka chorób układu krążenia.
Podczas zajęć ze zdrowego odżywiania zostaną przedstawione zasady zdrowego i zbilansowanego odżywiania, uczestnicy dowiedzą się, jak wybierać wysokiej jakości i zdrowsze produkty spożywcze, aby nie zagubić się w obfitości produktów, a także nauczą się planować własne posiłki. menu. Duża uwaga zostanie poświęcona identyfikacji i eliminacji emocjonalnych problemów związanych z jedzeniem. Podczas sesji żywieniowej uczestnicy poznają tajniki gotowania zdrowej żywności – sesja ta ma na celu rozwiać kolejny mit, że zdrowa żywność jest niesmaczna lub bardzo skomplikowana. Zwykle podczas tego działania uczestnicy łączą się z członkami rodziny i wspólnie gotują.
Podczas zajęć z fizjoterapeutą mieszkańcy zostaną zapoznani z wpływem aktywności fizycznej na zdrowie, nastrój, odporność, a nawet poziom stresu. Uczestnicy będą zachęcani do stworzenia planu zwiększenia aktywności fizycznej, aby wyznaczyć motywujące cele. W razie potrzeby każdy uczestnik zostanie objęty indywidualną poradą.
Podczas zajęć z psychologiem uczymy się radzenia sobie ze stresem, relaksacji i technik relaksacyjnych.
Zajęcia programowe prowadzone są w formie zdalnej.
Zajęcia odbywać się będą od 14 maja. Wtorek-czwartek 18:00 zdalnie.
Zapisy: https://forms.gle/xnFwEobEXqopMmT46 Liczba miejsc ograniczona! Przed rejestracją sprawdź dostępność wszystkich sesji.
