apie
Gegužės 16 d. 18:00
Paskaita su kineziterapeutu ir mankša
Gegužės 21 d. 18:00
Paskaita su kineziterapeutu ir mankša
Gegužės 23 d. 18:00
Paskaita su dietologe
Gegužės 28 d. 18:00
Paskaita su dietologe
Gegužės 30 d. 18:00
Maisto gaminimo pamoka
Birželio 4 d. 18:00
Paskaita su psichologe ir relaksacija
Programa „Sveikesniu ritmu“ – tai mėnesį laiko truksianti programa, kuri parengta taip, kad gyventojams sugriautų mitus apie sveiką mitybą, judėjimą bei tuo pačiu įkvėptų sveikesniam gyvenimo būdui.
Programoje laukiami visi suaugusieji Kauno rajono gyventojai, tiek norintys pagerinti savo savijautą, įgyti žinių ir daugiau motyvacijos, tiek jau turintys lėtinių ligų ar antsvorio problemų. Užsiėmimus veda ilgametę darbo patirtį turintys specialistai: sveikos gyvensenos specialistai, kineziterapeutas, bei psichologas, kurie struktūruotai ir išsamiai perteiks savo žinias.
Taip pat programa yra skirta asmenims, kuriems yra nustatyta širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Užsiėmimų sveikos mitybos temomis metu bus pristatomi visavertės ir subalansuotos mitybos principai, dalyviai bus mokomi kaip atsirinkti kokybiškus ir sveikesnius maisto produktus bei nepasimesti didelėje prekių gausoje taip pat išmoks patys planuotis savo valgiaraščius. Didelis dėmesys bus skiriamas atpažinti ir eliminuoti emocinio valgymo problemas. Mitybos užsiėmimo metu dalyviai mokysis sveiko maisto gaminimo subtilybių – šio užsiėmimo tikslas sugriauti dar vieną mitą, kad sveikas maistas yra neskanus arba labai sudėtingas. Paprastai prie šio užsiėmimo dalyviai jungiasi su šeimos nariais ir gamina visi kartu.
Užsiėmimų su kineziterapeutu metu gyventojai bus supažindinami su fizinio aktyvumo įtaka sveikatai, nuotaikai, imunitetui ir net gi streso lygiui. Dalyviai bus skatinami susidaryti fizinio aktyvumo didinimo planą, išsikelti motyvuojančius tikslus. Esant poreikiui kiekvienas dalyvis bus konsultuojamas asmeniškai.
Užsiėmimo su psichologu metu, mokomi streso valdymo, relaksacijos ir atsipalaidavimo technikos.
Programos užsiėmimai vykdomi nuotoliniu būdu.
Užsiėmimai vyks nuo gegužės 14 d. antradieniais-ketvirtadieniais 18:00 val. nuotoliniu būdu.
Registracija: https://forms.gle/xnFwEobEXqopMmT46Vietų skaičius ribotas! Prieš registruodamiesi įvertinkite galimybę dalyvauti visuose užsiėmimuose.
